Séances gratuites et ouvertes à tous !

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Lettre de François Loutrel
responsable de l’école ITCCA méditerranée, ostéo et acupuncteur,
pratiquant la méditation depuis 40 ans,
formateur agréé par maître chu king hung

Qu’est-ce que la méditation ?

Pratiquer régulièrement la méditation c’est apprendre aux différentes parties du mental à travailler dans l’unité. Ceci a des effets déterminants sur notre capacité cognitive, notre santé, notre bien-être.

Pour se rapprocher de la vision précise de ce que nous recevons comme enseignement en méditation, il faut apprendre à changer notre regard sur les apparences de ce monde, changer de point de vue, et regarder autour, ailleurs, autrement.

Cela s’acquiert au fil de la pratique de l’assise silencieuse, de la forme de taï chi chuan (la méditation en mouvement), des Chi Kong et des Yi Kong, de la relaxation, des massages taoïstes, des sons harmoniques.

Le cœur sans doute : l’assise silencieuse.
Le retour au centre.

Zang San Feng au moyen âge, a transmis des exercices simples afin de concrétiser l’attention, que nous élaborons avec les pratiques énergétiques, dans une posture intérieure d’unité.

Cette unité corps /psychisme est la méditation préparatoire de laquelle, lorsqu’on l’on est prêt, procède l’initiation à l’être intérieur en tant qu’esprit, venant compléter l’image anthropologique fondamentale de l’homme tripartite corps/ âme/ esprit.

Mon rôle est de vous y préparer. J’ai été formé pour cela. Il ne s’agit pas d’enseignement bouddhiste ou d’autres courants religieux, ces méditations sont hors dogme, et sans engagement envers l’école ou ses intervenants,

uniquement une méthode et des techniques pour un centrage et une présence à soi au quotidien, c’est avec joie que je partage ces connaissances avec ceux qui souhaitent s’ouvrir à un mental apaisé et un émotionnel canalisé,

pour retrouver l’état naturel.

François Loutrel / Lou Yan

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Informations pratiques sur les méditations au Jardin Intérieur

NOUVEAU CRENEAU RENTREE septembre 2016 : le mercredi à 19h45

2 séances hebdomadaires, gratuites et ouvertes à tous :

  • Mardi, de 18h à 19h
  • Jeudi, de 19h30 à 20h30

 

 

 

Déroulement d’une séance

    • chaque séance débute par la toilette taoïste : de l’auto-massage et des points d’acupressure selon une méthode pour favoriser le relâchement et la détente (ce qui a donné le mouvement de l’EFT).
    • une assise thématique est guidée par François LOUTREL ou l’élève référent
    • vous pourrez également pratiquer des sons harmoniques
    • et vous découvrirez la respiration de l’intégrité, une respiration qui unifie corps/émotionnel/mental.

Modalités de participation

Les débutants complets et les personnes n’ayant jamais pratiqué de yoga, méditation ou autre, sont les bienvenus.  Vous pouvez venir pour une seule séance ou bien chaque semaine. Cette session est sans engagement et sans inscription préalable.

Matériel de méditation

Le matériel pour pratiquer la méditation est sur place fourni par l’association, il n’est pas nécessaire de venir avec son coussin ou son banc de méditation. Des chaises sont disponibles pour ceux qui ont des difficultés à adopter la posture assise.

Approfondissement de la pratique

Pour ceux qui le souhaitent, nous proposons des stages thématiques de méditation, des retraites estivales et des formations en week-end, il vous sera transmis les informations lors de ces temps de pratique hebdo.

Adresse : Le Jardin Intérieur, ZA de la ponche, Km 4 route dAvignon, 30320 MARGUERITTES

Horaires : La salle du Dao Chang est ouvert 15 min avant afin de vous installer et de pratiquer (pour ceux qui le souhaitent) des exercices préparatoires.  Il est possible de rejoindre le groupe de méditants avec grande discrétion en passant par la salle conviviale.